山药怎么吃能够缓解疲乏呢  温县铁棍山药 国韵怀府铁棍山药粉

山药怎么吃才更有营养，下面我们一起来了解一下山药的各种吃法以及对应的好处吧。

山药搭配陈皮：缓解疲乏

山药味甘性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

山药搭配枸杞：滋补

如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。

通过上面我们可以了解到，山药搭配陈皮能够很好的起到缓解疲乏的作用，山药搭配枸杞能够有效的帮助我们起到滋补的作用，可以看得出来，山药的不同吃法对人体的作用是不同的。下面我们一起来看看山药的还有什么其它作用吧。

山药搭配鸭肉：健脾养胃

从口味上来说，山药的柔和与鸭肉的鲜美相得益彰，还能让汤汁乳白，鲜味柔和。山药富含多种营养物质，有益肺止咳、健脾养胃的功效，鸭肉更是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，故而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。

通过上面的介绍，我们大家都可以知道山药的不同做法对我们的作用也是不同，我们有时间的时候可以试着上面介绍的方法来做山药。最后，希望我们的介绍对大家能够有所帮助。

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